ビギナーズプログラム

ビギナーズプログラムの参加者を募集しています

　運動を始めようと思っている人におすすめの、初心者向けの有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチなどを実施します。健康グッズを使用した楽しいプログラムで、代謝アップや筋力向上、姿勢改善などの効果が期待できます。

　今年こそ運動を始めようと思っている方、運動したいけれどなかなか機会が無いと感じる方も、ぜひご参加ください！

開催日程

3カ月1クールの計3クールを実施します。

夏コース
7月	11日、18日、25日
8月	1日、8日、22日、29日
9月	5日、12日、19日

　

秋コース
10月	10日、17日、24日、31日
11月	7日、14日、21日、28日
12月	5日、12日

　

冬コース
1月	9日、16日、23日、30日
2月	6日、13日、20日、27日
3月	6日、13日

　※すべて金曜日

時間

18時15分から19時15分（受け付け：18時00分から18時15分）

回数

各コース10回

会場

ミズノウエルネス沼田（テラス沼田7階）

対象

20歳以上の市民（概ね40から50代まで）

申し込み期間

・夏コース　6月9日（月曜日）〜6月27日（金曜日）

・秋コース　9月8日（月曜日）〜9月26日（金曜日）

・冬コース　12月8日（月曜日）〜12月26日（金曜日）

申し込み先

健康課保健係　電話：0278-23-2111（内線3161）

内容

• 運動初心者向けの簡単にできるストレッチや筋トレ、有酸素運動
• ミズノ健康グッズや音楽を利用した運動
• InBody（体成分測定器）による測定　など

※参加人数や日程によって内容が変更になる場合があります。　

定員

25名（抽選）　※初めての人を優先させていただきます。